Как выбрать подушку?

Ответ мастера:

Если выбирать подушку для сна и отдыха лишь ориентируясь на внешний ее вид, велик риск совершения ошибки. Дизайн играет важную эстетическую роль, однако подушка должна быть функциональной, ведь на ней во время сна человек должен расслабиться и восстановить силы. Кроме наполнителя, форма имеет также важное значение.

Кроме самого сна, для хорошего отдыха очень важна поза, в которой человек спит. При неудобном положении тела на утро появляется ощущение ломоты тела, «чугунной» головы. Это и есть следствие неудобной позы, при которой зажимаются мышцы и сосуды во время сна. Если подушка выбрана правильная, она обеспечит хорошее кровоснабжение мозга, поскольку позвонки шейного отдела нодятсяах в расслабленном положении и мышцы шеи не перенапрягаются.

В первую очередь, большинство из нас выбирает подушку в соответствии с декором спальни. И лишь потом обращают внимание на наполнитель подушек. Для сна лучше выбирать классическую продолговатую подушку, поскольку такая форма обеспечивает наилучшую поддержку шеи. Жесткость подушки - голова человека не должна «проваливаться», иначе хорошего и полноценного сна попросту не дождаться. Излишне «дубовая» подушка не сможет обеспечить сну приятной расслабленности. Мышцы, затекшие от неудобного положения, могут запросто стать причиной утренней головной боли.

Если основная поза сна «на боку», подушку нужно выбирать пожестче, тогда голова не будет «проваливаться». При сне на спине или животе оптимально использовать подушку более мягкую. Пышные высокие конструкции – не лучший вариант. Высота подушки не должна превышать ширины плеча спящего человека.